5 бесполезных продуктов при правильном питании
Поиск
  • Екатерина Бальестерос

5 бесполезных продуктов при правильном питании

Часто при выборе того или иного товара на наш разум оказывает влияние реклама, которая создает положительный имидж полезности для того или иного продукта питания. Выбирая для себя путь правильного питания и осознанного потребления важно знать, что существуют продукты, которые не

несут никакой существенной пользы и не дают ничего кроме насыщения.


1. Полуфабрикаты


Мясные и рыбные полуфабрикаты наполнены большим количеством сахара, искусственных ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса и соли. Котлеты, пельмени, блинчики можно приготовить самостоятельно их проверенных ингредиентов, а затем заморозить их.





2. Белый рис


Для увеличения срока годности белый рис сначала очищают, а затем шлифуют, некоторые сорта обрабатывают паром. После сложных манипуляций в крупе остаётся не так много полезных веществ, а клетчатки в нём практически не остается. Следует отдать предпочтение бурому дикому рису. Да, он дороже и дольше готовиться, но пользы от потребления в разы больше.



3. Йогурт


Всеми любимый, такой простой и вкусный продукт как йогурт тоже оказался в том списке. Как оказалось, йогурты полезны только в том случае, когда их максимальный срок хранения составляет не более 5-7 дней. Если на упаковке указан более продолжительный срок годности, значит, продукт содержит достаточно консервантов, которые лишают йогуртов всякой «полезности», обусловленной живыми лактобактериями. Йогурты, имеющие срок хранения более 7 дней, являются не более чем бесполезным десертом.



4. Пакетированные соки


Натуральные соки могут нести огромную пользу для организма, но таких соков нет в пакетах, что стоят на полках в магазине. В лучшем случае вы купите нектар – воду, разбавленную концентратом, в которой нет ни минералов, ни витаминов. Лучше купить соковыжималку и делать дома натуральные фреши. Так вы сможете получать максимум витаминов, отслеживать качество фруктов и концентрацию сока.



5. Мюсли и быстрые каши


Настоящая каша, приготовленная не за 1-2 минуты, а с соблюдением правил варки и из натуральной крупы, содержит достаточное количество важнейших веществ: клетчатку, микроэлементы, витамины и полезные жиры. В кашах из пакетиков, как и в мюсли, может содержаться сахар, он провоцирует голод, поэтому через пару часов после еды вам снова захочется есть. К тому же, большая часть полезных веществ в таких продуктах уничтожается при производстве.


#ПП #питание #пропитание #чтоестьичтонеесть #ЗОЖ

Просмотров: 0
  • zen_logo

©2019 by Личный Блог Екатерины Бальестерос

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now